Workshop-Angebote
Angebot 1
Wenn es draußen grau und still wird……..
Entwickle Strategien, schaffe Lichtblicke und Wohlfühlmomente für mehr Stabilität und Energie, um den emotionalen Herausforderungen des Winters positiv zu begegnen und den Alltag aktiv und freudvoll zu gestalten. Finde eine neue Kraft in der Ruhe des Winters!
Winterblues war 2024
Resilient und gestärkt durch die dunkle Jahreszeit- (17.09.2025 – 07.10.2025)
1.Winterblues verstehen
Warum Stimmung und Energie im Winter oft leiden – und wie du gegensteuerst
2.Emotionale Selbstfürsorge entwickeln
Achtsame Wege, Wärme, Ruhe, um bei dir zu bleiben und dich innerlich zu stärken
3.Resilienz aufbauen, Energiequellen entdecken
Wie du Krisen kleiner und dein inneres Gleichgewicht größer machst durch einen liebevollen Umgang mit dir selbst
4.Licht im Alltag schaffen
Kleine Rituale, die Halt und Orientierung geben
5.Dein persönlicher Winter-Kompass für mehr Leichtigkeit
Klar, sanft und alltagstauglich – für einen stabilen, bewussten Winter
Für alle, die bewusst und selbstbestimmt durch die kalte Jahreszeit gehen wollen
Angebot 2
Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor – und zack, ist er da: der innere Schweinehund.
Er bremst dich, er zweifelt, er schiebt auf. In diesem Workshop packen wir ihn bei den Ohren, zeigen ihm freundlich die Tür – und starten motiviert ins neue Jahr.
Den „Schweinehund“ im alten Jahr lassen!
Motiviert und zielgerichtet ins neue Jahr starten- (05.11.2025 - 26.11.2025)
1.Den Schweinehund entlarven
Was steckt hinter Aufschieberitis & innerem Widerstand?
2.Was bremst mich – und warum?
Glaubenssätze und Denkfallen erkennen
3.Motivation statt Selbstsabotage
Einfache Methoden, um wieder ins Tun zu kommen.
4. Mein Plan für 2026
Konkrete Ziele, klare Schritte – dein persönlicher Neustart.
Für alle, die ihr Potenzial endlich voll ausschöpfen wollen – ohne sich selbst im Weg zu stehen
Angebot 3
Fühlst du dich oft zerrissen zwischen Erwartungen, Pflichten und deinem eigenen inneren Kompass? In diesem Workshop geht es um dich. Um das, was du wirklich brauchst. Was dir wirklich wichtig ist. Finde deine Bedürfnisse. Kläre deine Werte - Komm zurück zu dir!
In Balance mit mir und meinem Leben!
Die eigenen Bedürfnisse und Werte erkennen und leben- (14.04.2026–04.05.2026)
1.Was brauche ich wirklich und was ist mir wirklich wichtig?
Lerne deine echten Bedürfnisse zu erkennen – körperlich, emotional, mental
Finde deine persönlichen Werte – und nutze sie als Kompass für dein Leben
2.Warum verliere ich mich im Alltag?
Erkenne alte Muster und lerne, gesünder mit dir umzugehen.
3.Wie finde ich meine Balance und treffe gute Entscheidungen
Alltagstaugliche Tools für mehr Ruhe und Selbstfürsorge und mehr innere Klarheit, durch die Verbindung mit deinen Werten.
4.Was nehme ich mit?
Dein eigener Balance-Plan für mehr Leichtigkeit im Leben.
Für alle, die sich nach mehr innerer Ruhe, Klarheit und Echtheit sehnen
Workshop-Angebote VHS (zweites Halbjahr)
Angebot 4
Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor – und zack, ist er da: der innere Schweinehund.
Er bremst dich, er zweifelt, er schiebt auf. In diesem Workshop packen wir ihn bei den Ohren, zeigen ihm freundlich die Tür – und starten motiviert ins neue Jahr.
Den „Schweinehund“ im alten Jahr lassen!
1.Den Schweinehund entlarven
Was steckt hinter Aufschieberitis & innerem Widerstand?
2.Was bremst mich – und warum?
Glaubenssätze und Denkfallen erkennen
3.Motivation statt Selbstsabotage
Einfache Methoden, um wieder ins Tun zu kommen.
4. Mein Plan für 2026
Konkrete Ziele, klare Schritte – dein persönlicher Neustart.
Aufgeteilt auf 4 Sessions jeweils 1 Tag in der Woche
Dauer der Session 1,5 -2 Stunden
Preis: 96,00 Euro Kurs-Nr.: C30144
05.11.-26.11.2025
Min. TN-Zahl 5 Personen Max. TN-Zahl 10 Personen
Für alle, die ihr Potenzial endlich voll ausschöpfen wollen – ohne sich selbst im Weg zu stehen.
Angebot 5
Dein Kopf ist voll, die Gedanken rasen, der Druck steigt?
Achtsamkeit hilft dir, den Reset-Knopf zu finden -mitten im Chaos,
Kein Druck. Keine Esoterik. Sondern echte Strategien.
Sei dabei – für mehr Ruhe im Kopf & Sicherheit im Herzen
„Reset statt Overload – Achtsamkeit- Dein mentaler Neustart.“
1.Pause.Atmen. Ankommen
Raus aus dem Autopilot -rein in den Moment
2.Überblick statt Überforderung
Was stresst mich wirklich – und was brauche ich?
3.Achtsam sortieren & loslassen
Gedanken beobachten und Erwartungen & To-does bewusst hinterfragen
4.Zurück zur inneren Balance
Übungen für Fokus, Klarheit und Selbstmitgefühl
5. Neustart mit Plan & Präsenz
Was nehme ich mit – und wie bleibe ich achtsam dran
Aufgeteilt auf 4 Sessions jeweils 1 Tag in der Woche
Dauer der Session 1,5 – 2 Stunden
Preis: 96,00 Euro Kurs-Nr.: C30142
14.10.-04.11.2025
Min. TN-Zahl 5 Personen Max. TN-Zahl 10 Personen
Für alle, die sich nach mehr Ruhe, Fokus und Klarheit sehnen und ihre Achtsamkeit in den Alltag integrieren möchten.
Angebot 6
Dein Herz rast, dein Kopf ist leer – und du denkst: „Ich kann das nicht!“
Du bist nervös vor Prüfungen, bekommst Blackouts oder fühlst dich blockiert?
In diesem Workshop lernst du, wie du deinen Stress regulierst, klarer denkst und dein Selbstvertrauen stärkst.
Prüfungsangst? „Aus Blackout wird Brain Power!“
1.Prüfungsangst verstehen
Ursachen der Prüfungsangst erkennen und in den Griff bekommen.
2.Mentale Vorbereitung: Power für den Kopf
Mit gezielten Übungen das Selbstvertrauen und die Konzentration stärken
Vom „Ich kann das nicht“ zum „ich kann das schaffen.“
3.Stressbewältigung: Vom Blackout zur Klarheit – Fokus statt Panik
Entspannungstechniken, die helfen, den Kopf freizubekommen und den Blackout zu vermeiden. Stressige Prüfungssituationen konzentriert und ruhig angehen.
4.Körpersprache als Schlüssel
Wie du mit einer starken Körpersprache Selbstsicherheit ausstrahlst und deine innere Ruhe behältst
5.Meine persönliche Strategie
Was hilft mir, meine Prüfungskompetenz zu steigern?
Aufgeteilt auf 4 Sessions jeweils 1 Tag in der Woche
Dauer der Session 1,5 -2 Stunden
Preis: 96,00 Euro Kurs-Nr.: C30140
26.08.-16.09.2026
Min. TN-Zahl 5 Personen Max. TN-Zahl 10 Personen
Für alle, die lernen wollen, wie sie trotz Stress klar denken, mit Prüfungsdruck umgehen und ihre volle mentale Stärke abrufen können.